黒うさのHSP日記

繊細さんの日常

はじめまして

はじめまして、黒うさです🐰

私は、幼い頃から人を気にして、他人軸で生きてることが多く、すごく疲れやすく、傷つきやすく、自分でもそんなことで❓って思うことに傷つき気にして落ち込んで、負のループへ自ら入ってしまうタイプで、

最近その性格がHSPだと知りました。

HSPとは(ハイリー・センシティブ・パーソン/Highly Sensitive Person)の略で、視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすいという特性を生まれつき持っている人のことを言います。

 

病気ではなく、気質。

5人に1人がこの気質を持っていると言われてるそうです。

それを知って、自分はどっかおかしいのかも、発達障害なのかなと思ってましたが、HSPを知って、私コレだわってなりました😲

ひとりが好きで(みんなといると楽しいけど気を使いすぎて疲れる)、嫌なことを嫌と言えず、争い事が嫌いで八方美人になってしまったり、自己肯定感が低くて、なにか起きても自分を責めてしまう。

HSPあるあるを読んでも、それそれわかるってなりました。

思い悩んでたり、生きずらさを感じてるのは自分だけではなかったと知れただけでも、なんだかほっとしました。

今はHSPの本を読んで、どうすれば生きやすくなるのか、自分なりの答え探しのヒントがないかと読んでます。

もし自分もHSPと思ったら、https://hsptest.jp/

で診断出来ます。

HSPは病気ではなく気質ですが、考えすぎたり、真面目だったり、繊細ゆえに度を越すと病気になりやすいので、そうなる前に対策(と言っても難しいですが)ある程度わかっていれば、今自分はこういう状態なんだなって、少し休もうって考えれます。

私も今現在、環境の変化ですごくストレスを感じて、パニック障害になりそうな感じがあるので、少し何も考えず連休を過ごそうと思ってます。

はじめましてですが、また自身のことは次の機会に話したいと思います。

心のリハビリではないですが、この日記を書くことで、自分自身を違う目線で捕えることが出来たらなと思ってます。